Tyto kofeinové nápoje mají své vlastní výhody a nevýhody, a protože se stále rozšiřují mezi všemi věkovými skupinami, je důležité porozumět, jak ovlivňují naše zdraví.
Káva jako přírodní energetický nápoj
Káva je oblíbená pro své bohaté aroma a povzbudivý účinek. Obsahuje přirozeně vysoké množství kofeinu a neobsahuje téměř žádné přísady ani konzervační látky a je téměř bez kalorií, pokud ji pijete černou a bez cukru. Obsahuje vitaminy B2 a B5, draslík, niacin a hořčík. Pravidelná konzumace kávy je spojována s řadou výhod, jako zlepšení koncentrace, fyzické výkonnosti a prevence před některými onemocněními, jako jsou cukrovka a Parkinsonova choroba. Káva také obsahuje antioxidanty, které mohou chránit buňky před poškozením.
Velkou výhodou u kávy je to, že můžete kontrolovat a ovlivňovat sílu a chuť vašeho připravovaného šálku. Můžete se sami rozhodnout, jestli přidáte do kávy cukr a případně kolik, jestli chcete kávu s mlékem či bez. Možností je opravdu velká řada.
Nicméně nadměrná konzumace kávy může vést k nespavosti, nervozitě, neklidu žaludku a zvýšenému tepu. Na kofein si můžete lehce zvyknout a když si kávu nedáte, můžou se dostavit abstinenční příznaky, jako je bolest hlavy.
Vyberte si u nás kvalitní výběrovou kávu na přípravu vašeho oblíbeného šálku:
Jak funguje energy drink?
Přestože je káva naprostou klasikou a je na trhu mnohem déle, energy drinky jsou stále více populárnější především mezi mladými lidmi. Tyto nápoje rychle zvyšují hladinu energie a výkonu. Obsahují totiž vysoké množství kofeinu, často spolu s taurinem, guaranou a dalšími stimulanty. K tomu připočtěte také způsob, jakým se energy drinky oproti kávě konzumují. Energy drinky se pijí rychle, někdy prostě jen na zahnání žízně. Můžete je konzumovat kdekoliv a kdykoliv.
Energy drinky a jejich škodlivost
Jedním z hlavních problémů s energy drinky je vysoký obsah cukru. Cukr dodává rychlou energii, ale může způsobit nárůst hladiny cukru v krvi a přispívat například k obezitě nebo zubním kazům. Kombinace kofeinu a cukru může vést ke zvýšenému tlaku, srdečním problémům a trávicím potížím.
Energetické nápoje a jejich složení
Co dalšího energy drinky často obsahují? Mrkněte se na množství kofeinu a další látky obsažené v nejprodávanějších energy drincích:
Monster energy drink: 36 mg kofeinu na 100 ml, 11 g cukru na 100 g, sůl, Riboflavin (B2), Niacin (B3), vitamín B6 a B12
RedBull energy drink: 30 mg kofeinu na 100 ml, 11 g cukru na 100 g, sůl, niacin, kyselina pantothenová, vitamín B6, vitamín B12
Big Shock energy drink: 32 mg kofeinu na 100 ml, cukr, taurin, vitamin c, niacin, kyselina pantothenová, vitamin b6, vitamin b2, kyselina listová, kyselina citronová
Tiger energy drink: 32 mg kofeinu na 100 ml, taurin, cukr, niacin, vitamín B6 a B12, kyselina pantothenová, kyselina citronová, barviva
Semtex energy drink: 32 mg kofeinu na 100 ml, cukr, glukózo-fruktózový sirup, taurin, niacin, kyselina pantothenová, vitamín B6, vitamín B2
energy drink Crazy wolf: 30 mg kofeinu na 100 ml, cukr, pitná voda, vitamín B12, vitamín B6 (pyridoxin), vitamín B5 (kyselina pantothenová), niacin, taurin, inositol,
Kamikaze energy drink: 43 mg kofeinu na 100 ml, pitná voda, sacharóza, guarana, kotvičník zemní, káva tomka vonná, konopná semena, chilli a pomerančovník hořký, thiamin, B6, B12
albert energy drink: 32 mg kofeinu na 100 ml, voda, sacharóza, glukóza, oxid uhličitý, taurin, niacin, kyselina pantothenová, B6, B12
Množství kofeinu v kávě a energy nápojích
- Šálek překapávané kávy (cca 240 ml) obsahuje průměrně 80-100 mg kofeinu.
- Espresso může obsahovat kolem 63 mg kofeinu na 30 ml.
- Průměrný energy drink (cca 250 ml) může obsahovat 80-150 mg kofeinu, ale některé druhy mohou obsahovat i více kofeinu, a to až kolem 200 mg.
- Doporučená denní dávka kofeinu je obecně stanovena na 400 mg pro dospělého člověka.
Připravte si i vy z pohodlí domova vaše espresso:
Magnet pro mladou generaci. Energy drink a věk konzumentů
Energy drinky v plechovkách různých barev a motivů jsou v regálech obchodů občas trochu jako pěst na oko. Avšak pro teenagery jsou energy drinky něco, co je populární a co si po návštěvě supermarketu skoro vždy odnáší domů. Důvodů proč jsou energy drinky mezi mladými tak populární je hned několik.
Sociální status
Energy drinky se staly jakousi součástí moderní kultury a mohou sloužit jako společenský nápoj spojený s aktivitami mládeže.
Vliv Médií
Agresivní marketing a masivní propagace energy drinků mají nezpochybnitelný vliv na jejich oblíbenost mezi mládeží. Obrázky plné odvážných dobrodružství, zábavy a bezstarostnosti mohou vytvořit pocit, že po konzumaci těchto nápojů vstoupí do světa plného vzrušení a zábavy.
Srovnání: pití kávy vs. pití energy drinků
| Káva | Energy drink |
| 0 kcal | 46 kcal na 100 ml |
| 60-100 mg kofeinu | 80-200 mg kofeinu |
| káva můžete pít bez přidaného cukru | průměrně 12g cukru na 100 ml |
| významný zdroj antioxidantů | riziko ADHD u mladistvých *studie 2016 |
| prevence degenerativních poruch | negativní dopady na kardiovaskulární systém **studie 2022 |
Co se děje v pražírně? Aktuálně máme tyto výběrové kávy:
